Studio

'Balancing Yin & Yang'

As nature transitions from the vibrant energy of summer yang to the stillness of winter yin, our body and mind also seek balance, yearning to unwind from the long, sunny days and prepare for the darker, colder season ahead. In our practice together, complemented by a healing sound bath by Wendy, we will focus on the earth and metal elements—cooling the yang fire, balancing the earth, and nourishing the metal element. This session is designed to harmonize your energy with the natural rhythms of the seasons, fostering a sense of inner calm and equilibrium.

This special class is in English.

‍

‍

MyoFascial Release is een techniek die spanning in de bindweefsels van de spieren vermindert. Met deze techniek wordt zachte druk of wrijving uitgeoefend op het bindweefsel om triggerpoints te verzachten, meer bewegingsvrijheid te kunnen ervaren, de bloed, lymfe- en energiestroming te verhogen, de weefsels te hydrateren en het zenuwstelsel tot rust te brengen.

MyoFascial Release (MFR) en Yin yoga kunnen apart van elkaar beoefend worden, maar ook samen dan versterken ze elkaar. Myoyin is de combinatie van MyoFascial Release en Yin yoga.

Bij Myoyin worden diverse soorten props (voornamelijk ballen) gebruikt, variërend in grootte en hardheid (wij zullen vooral een zachte tennisbal gebruiken), gecombineerd met diverse soorten technieken om het aandachtsgebied te masseren en voor te bereiden op de yin-yoga houding(en).

‍

'Loslaten'

Deze special class van Yolande start met Yin Yoga waarbij het stimuleren en harmoniseren van de long en dikke darm energie centraal staat. Als je weet wat je wilt loslaten, met welke positieve intentie (gedachten die je in jezelf uitspreekt) geef je jezelf dan een mogelijkheid voor verandering in je leven?

In de Yoga Nidra sessie die hierop volgt, is er telkens een moment om je intentie te herhalen in jezelf. Op dat moment kun je jezelf als het ware resetten en kleine deukjes die je opgelopen hebt repareren. Yoga Nidra is een krachtige techniek om te ontspannen en heeft een positief effect op de hersenen. Je daalt diep af in je onderbewuste zelf en door het zetten van een intentie kun je gewoontes en automatische patronen beïnvloeden.

‍

‍

Voor beoefenaars van Yin yoga kan Ashtanga een goede aanvulling zijn om naast het werken aan de bindweefsels ook de spieren flexibel en sterk te maken. Dus voor yinners, maar ook uiteraard ook voor wie andere vormen van yang yoga beoefent en voor wie nieuwsgierig is naar, wil starten met of net begonnen is met Ashtanga, verzorgt Paul de special class Ashtanga voor yinners!

Op een laagdrempelige manier legt Paul de basisbeginselen en achtergronden van Ashtanga Yoga uit om deze vervolgens te laten ervaren in de houdingen. Voor de houdingen zullen ook opties worden aangereikt zodat het voor iedere yin yogabeoefenaar toegankelijk is. En zoals yinners gewend zijn bouwen we het rustig op en nemen we de tijd in deze les!

‍